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时尚饮食和长期的生活方式之间减肥的研究强调差异bob体育电竞app

由克里斯托弗•克拉克
2014年11月19日
减肥研究强调了时尚饮食和长期生活方式之间的差异bob体育电竞app

一项新的研究,发表在循环:心血管质量和结果四个流行的饮食 - 阿特金斯,在开发区,南海滩饮食,体重比较看守,在减肥方面和心血管病风险因素。研究人员分析了涉及3575名受试者的26项随机对照试验,其中大多数是年轻的白人,肥胖妇女。男性和人与体重指数(BMI)小于30千克/米2在这些试验都很差表示。

根据现有的证据,研究人员得出结论,“我们的研究结果表明,所有4个饮食是短期的减肥温和有效的,但这些好处不是长期持续。”1从长期来看,在这项研究中,被定义为只有24个月。难道这些结果同样适用于人与BMI分数小于30?可以适度超重人们预期持续,长期减肥?不幸的是,由于缺乏数据,这项研究不能回答这些问题。

奇怪的是,这项研究的讨论主要集中在减肥而不是心血管疾病的危险因素,尽管作者在其他地方评论道,“比较阿特金斯疗法和常规治疗的长期rct显示,在12个月和24个月时,高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平,在较小程度上有显著改善;没有证据表明低密度脂蛋白胆固醇升高。”2常规护理是指传统的减肥方法,包括低脂饮食,行为减肥干预和营养咨询。

到目前为止,大众媒体也几乎只关注“时尚饮食法”的长期减肥前景,在很大程度上忽视了心血管疾病方面,也没有询问这些饮食法是否改善健康,而不管减肥效果如何。作为对这项研究的回应,the Zone的创建者巴里西尔斯博士强调,改善健康,而不是减轻体重,才是真正的目标,包括更好地控制胰岛素和更好地控制糖尿病炎症3

你可以携带一些额外磅,仍然是代谢健康的,但你不能有慢性,全身性炎症和预期的一样。健康状况好转时,我们停在寻找食物的临时干预措施,并开始采用它们作为生活方式。bob体育电竞app“你需要选择一种生活方式,”西尔斯说,“坚持下来,和生命的给出的时间最长最大的健康的方法。”4

时尚的饮食

在随后的社论,发表在同一杂志上,大卫·卡兹博士问题的理性与一个限制热量饮食(慧俪轻体),比较了三种碳水化合物限制饮食(阿特金斯,开发区南海滩)。“的选择,”卡茨说:“是很奇怪的,如果这里的目的是为了研究竞争的饮食要求,这很容易从素食主义者延伸到古充分汪洋。”

循环研究只详细研究了四种饮食,但你不可能通过阅读标题了解到这一点。媒体包罗万象的“时尚饮食”轻蔑地对所有有特定名称和信奉特定哲学的饮食方式提出了质疑。这是不幸的,特别是对于生活方式饮食,而不是基于严格的卡路里计数或严格的常bob体育电竞app量营养素要求的饮食。

bobapp综合当然,是一种生活方式的饮食涵盖运动,bob体育电竞app睡眠,食物选择,还有更多。换句话说,旧石器饮食是一种健康的bobapp综合整体方法,它利用了我们的智慧的祖先。它允许定制,强调全食,并鼓励传统做法,如从鼻子到尾巴吃。为了抑制肥胖,科学家们需要循环研究报告的作者建议生活方式干预与“饮食,行为和运动部bob体育电竞app件。”6饮食总会,只要他们仍然只是饮食失败。只有当他们成为生活方式可他们真正产生长期效果bob体育电竞app。

参考

[1]阿塔拉,R。,等人。随机对照试验的系统评价:对减肥和心血管危险因素4个流行的饮食的长期影响。循环:心血管质量和结局。2014年11月11日在线发布,doi: 10.1161/CIRCOUTCOMES.113.000723

[2]同上,阿塔拉。

[3]狐狸,M等人。(2014年11月12日)。“过头胡扯”:饮食做长,回顾显示无法正常工作。NBCNews.com。从//www.nbcnews.com/health/diet-fitness/overcooked-baloney-diets-dont-work-long-review-shows-n246331检索

[4]同上,福克斯。

[5]卡茨D.饮食,谩骂,和数据的缺乏。循环:心血管质量和结局。网上公布的11月11日,2014 DOI:10.1161 / CIRCOUTCOMES.114.001458

[6]阿塔拉,R。,等人。随机对照试验的系统评价:对减肥和心血管危险因素4个流行的饮食的长期影响。循环:心血管质量和结局。2014年11月11日在线发布,doi: 10.1161/CIRCOUTCOMES.113.000723

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