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本周吃什么:2月,第3周

由Aimee McNew,Lifbob体育电竞appestyle Writer
2021年2月14日
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当人们问:“有机食品真的更好吗?”他们经常只考虑自己的健康。但是有机实际上具有比可能期望的更广泛的影响。

是的,走向有机食品可能会降低对毒品和重金属等毒素的暴露,但它也是环境的伟大。一种2019年研究科学R.摇动发现有机农业系统是“可行的措施”,有助于减少农业部门的温室气体排放。

当你看到的时候上个星期,即使他们没有用肉类填充,膳食计划仍然可以填充和美味。在吃可持续的源肉类的同时,我们的古老祖先吃了远高的饮食纤维比我们今天做。我们消耗的蔬菜越多,我们就越增加了我们的纤维摄入量。让它成为本周的目标,而不是通常做的更多!

这是您本周的膳食计划:


周一

无面包鲑鱼汉堡烤的布鲁塞尔豆芽用大蒜今晚晚餐。鲑鱼是蛋白质和ω-3脂肪的良好来源,而布鲁塞尔豆芽含有叶酸和纤维,适合支持健康的消化和细胞功能。

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周二

谁不爱冬季一碗汤?这款奶油般的素食番茄茴香汤是一款丰盛的人群恳求,整天烹饪煲。茴香加入了一种薄薄的踢,这使得这件事只有平淡的番茄汤。

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周三

香料件事泰国红色咖喱织条碗用虾。西葫芦是一个伟大的冬季蔬菜选择,因为它很容易找到,快速准备,是浸泡这道菜的香料的完美中性风味味觉。

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周四

用这种舒缓,胆量友好地休息一下胡萝卜椰子柠檬草汤。此外,它含有丰富的β-胡萝卜素,并从椰奶中提供健康的脂肪。

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星期五

一锅古猪排用苹果菜肴有你想要的一切蜂蜜晚餐:多汁的剁,甜苹果,以及超光滑的胡桃壁球的温暖。为明天的午餐享受额外的剩菜!

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周六

生病的干鸡?那么这一点苹果酒焖鸡是给你的。将它与您最喜欢的蒸或烤蔬菜一起搭配,或者在需要烹饪的手上有任何东西。您还可以使用花椰菜米,以便快捷方便。

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星期日

今天我们有这些美味DIY早餐野牛香肠这对与煮熟的鸡蛋完美,但是你喜欢。如果你从那里拿起你的十几名,那么奖励积分地方农民市场!!

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