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本周吃什么:6月,第5周

由Aimee McNew,Lifbob体育电竞appestyle Writer
2021年6月27日
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这一年几乎是半途而废,新年的决议可能觉得他们已经忘记了。让自己回到轨道上,考虑办理登机手续,重新评估你在1月份重新定位的目标。你喜欢如何以及哪里发生?如果不是,是时候做出一些变化了!

当涉及您的食物选择和营养时,很多人都忽略了未成年人消化不适或问题直到他们变得有问题。如果你要做饮食办理登机手续,你的名单上会有什么?

如果您经常经历腹胀,Burping,酸反流,天然气,便秘和/或腹泻,则为某些东西。考虑保留食品日志,以确定可能的触发器,或与营养师一起工作,看看您的饮食是否需要为您的需求而个人化。

食物需求也可以改变,季节,老化或应对其他因素,如疾病或压力。而不是犁过一年中的剩余时间,并等待直到1月来制作生活方式的变化,占据你现在所在的地方,看看你是否需要进行任何改变。bob体育电竞app

这是您本周的膳食计划:

周一

用这些夏天开始你的一周休息一下金枪鱼沙拉莴苣包装。他们很快准备,孩子们爱他们。如果您没有金枪鱼,您也可以在鲑鱼或沙丁鱼中交换。

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周二

用你的即时锅从制作经典之外取出所有痛苦黄油鸡肉咖喱。没有即时锅?你仍然可以在慢速烹饪器中煮鸡肉,在低或六个小时的速度下四小时。

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周三

用这个享受鸡蛋绿色樱桃!!用夏南瓜,菠菜和地中海香料烘烤鸡蛋,烤鸡蛋,以便是一个简单的,没有大惊小蜜的膳食。此外,鸡蛋富含胆碱和硒,其中两者都支持健康的大脑和甲状腺激素。

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周四

渴望摘要?这鸡肉和蘑菇拉面是家里的戒烟餐,你甚至不知道你错过了。这对你的肠道很棒,需要最少的努力。

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星期五

烧烤烧烤,准备好爵士乐搞砸了这些烤羊肉牛排配迷迭香。LAMB是一款精简版的牛肉,在古友好型蛋白质的旋转中完美地工作。

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周六

剩菜日!

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星期日

快乐星期天!使用这些便携式开始新的一天早餐鸡蛋松饼- 完善最大限度地享受夏季休息时间。

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本周吃什么:6月,第4周
由Aimee McNew.
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