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吃什么这周:月,1星期

由艾米McNew,生活方式作家bob体育电竞app
2020年11月1日
吃什么这周:月,周1图像

欢迎来到我们吃什么本周第一版!作为营养师和膳食规划师,我会帮你创造的美味食物古实用一周的菜单。

去古不必是混乱的,它当然并不一定意味着一遍又一遍吃同样的东西。每个星期,我给大家介绍一个食谱一周的每一天,以帮助你完善你的饮食计划。

今天,我们欢迎十一月的第一天。秋季北半球各地大部分地区已坚定地落户,它的时间来享受丰盛的菜肴,那你充满温暖。

但是,丰盛的饭菜没有沉重。我的食谱本周选秀是传统的舒适性食品和更高档的板就像你可能在餐馆找到一个融合。(还记得那些?)


星期一

炖牛肉蔬菜是不是你妈妈的菜。这一次通过创建一流的牛排和蔬菜用煎鸡蛋营养强国。(当然,您应该忽略if you’re allergic or don’t feel up for another cooking step.) You can also modify this dish with whatever stew-friendly vegetables you may have on hand: turnips, parsnips, beets, and even kale would all work well in this hearty comforting dish. The leftovers reheat perfectly for an easy next-day lunch.

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星期二

今天,我们调味的事情了炽天布法罗土耳其肉丸用辣椒酱。的平衡,用热的清爽侧杏仁石灰羽衣甘蓝沙拉。不要有羽衣甘蓝?菠菜,白菜,或瑞士甜菜也会起作用。

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星期三

还有一个原因是秋季汤的季节。这很容易,安慰,敢于说容易吗?丰富细腻南瓜汤是文案的今天,将满足你渴望的东西,甜的。如果你不能处理素食餐,它很好地配合了一块烤鸡或从昨天吃剩的火鸡肉丸。

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星期四

谁说塔科夜晚仅供星期二?让你的周四与此辣菜肉卷饼神勇,低碳水化合物鸡菜肉卷饼碗花椰菜赖斯。你可以用任何塔科友好的成分,你手头上定制。添加如果你敢一个切块jalapeño辣椒!

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星期五

我们清新的东西了今晚的晚餐与这家餐厅品质烤三文鱼配葱和芝麻。这是在家里做完美的鱼,每次一个伟大的方式。服务与古烤秋季蔬菜沙拉对于美味的时令命中。

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星期六

菜肉卷饼Stirfy是一个完美的周六餐。它的快速准备和做饭,配方可以很容易地进行缩放然而,许多人你喂养。如果你没有横隔膜牛排,任何类型的牛排会的工作,只是调节烹饪时间需要。

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星期日

我们剩菜的粉丝共进晚餐周日和花费您的厨房的时间做早午餐!掀起这抗氧化古早餐碗对于新鲜的在较冷的秋季个月的微风。另外,它含有丰富的维生素和抗氧化剂,是免疫系统的一个很大的支持,当我们进入感冒和流感季节。

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我希望你喜欢吃什么本周第一个版本。下周日我会回来跟你有更多的食谱和想法。快乐烹饪!

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