noun_Search_345985 用草图创建。
noun_Search_345985 用草图创建。

这是专为你准备的Paleo Dibobapp综合et®的最新版本。

热门话题、新食谱和科学

bobapp综合《史前饮食文摘》:生酮饮食在哪里适用?

由古饮bobapp综合食团队
2019年12月21日
照片:shutterstock.com. 照片:shutterstock.com.

每年一月,为期三天的新陈代谢健康研讨会在洛杉矶举行。研讨会最初关注的是旧石器时代饮食——包括当前的科学和如何生活在旧石器时代的生活方bobapp综合式。bob体育电竞app

但几年后,一个新的概念开始在研讨会上表现出来:酮味饮食。这是令人兴奋的!越来越多的人在谈论它,到2019年,代谢健康研讨会已经完全缩短了。

这并不是说旧石器时代的饮食被颠bobapp综合覆或取代了。许多在舞台上倡导生酮饮食的人在几年前是古学界的名人。许多人仍然如此。他们只是把生酮饮食看作是旧石器饮食的下一个进化或改良。bobapp综合

这导致了一些困惑,我们经常被问同样的问题:生酮饮食是旧石器时代的吗?这是健康的吗?简单地说,生酮饮食是什么?

让我们从最后一个问题开始。酮酸饮食是碳水化合物中非常低的饮食 - 在每天50克或更少的附近。这基本上饿死了大脑,通常专门燃烧葡萄糖。由于我们的大脑需要加油,我们的身体寻找替代燃料来源。解决方案?身体将丰富的脂肪酸转化为大脑可以使用而不是葡萄糖的酮。这是有人在谈论的时候说,“他们进入了酮症。”

当然,在旧石器时代的时期,我们的祖先必然将在一年中的某些程度下进入酮症。然后,唯一的碳水化合物来源是蔬菜,水果,有时是糖浆和蜂蜜。在一年中的某些时候 - 特别是北部猎人会员社会的冬季 - 所有这些碳水化合物来源都可能很难找到。事实上,众所周知,美洲原住民会零食蛋白质和脂肪,称为Pemmican.,他们可以全年吃。

但是,虽然一些猎人会采集者被迫短期酮,但它从来没有成为永久性或长期的生活方式。bob体育电竞app这就是为什么,因为你在下面发现的文章中,酮症可以具有短期的健康益处,而是作为一个长期战略,它根本不是古老。它也不是真正健康的。

如果您有兴趣更多地了解keto饮食,以及Paleo Diat在刺激上的立场,请查看我们的文章收集。bobapp综合

请享用!

- bobapp综合古饮食团队


bobapp综合《史前饮食文摘》:生酮饮食在哪里适用?图片

酮味饮食:长期营养和代谢缺陷

由Loren Cordain,博士,Emeritus教授

古罗饮食发起人柯恩博士重视本文中酮味的益处和损害。bobapp综合使用简单的饮食软件,他非常清楚地证明了为什么酮饮食具有营养缺乏,这可能会导致严重的健康后果随着骨质疏松症和心脏病等时事。更重要的是,可以在古饮食中实现keto饮食的许多短期好处,但没有健康后果。


照片:Dreamstime.com. 照片:Dreamstime.com.

Paleo vs. keto:为您选择饮食

由古饮bobapp综合食团队

如果德林斯特博士的文章有点太深,请为您提供“科学杂草”,由我们的编辑委员会撰写的本发明摘要解释了两种饮食之间的关键差异,并可以帮助您选择您更喜欢的差异。

bobapp综合《史前饮食文摘》:生酮饮食在哪里适用?图片

生酮饮食。这是穿越吗?

克里斯托弗詹姆斯克拉克,BB.A。

关于酮饮食有许多误解,媒体往往没有帮助人们了解它是什么而不是。我们一直询问这个问题:是酮饮食古罗吗?为了回答这个问题,Christopher J. Clark Delves Delves进入酮饮食的生理学,为什么它在我们的身体上具有它的效果,以及它是否是你想考虑的事情。

bobapp综合《史前饮食文摘》:生酮饮食在哪里适用?图片

饮食在与阿尔茨海默氏症的战斗中获胜

由大卫怀珀德

虽然我们不推荐它作为一个长期的解决方案,但酮类饮食确实有明显的短期效益,特别是当它涉及到一些慢性疾病。David Whiteside撰写的这篇文章解释了酮是如何帮助阿尔茨海默氏症患者的。

bobapp综合《史前饮食文摘》:生酮饮食在哪里适用?图片

酮饮食可以改善癌症治疗吗?

克里斯托弗詹姆斯克拉克,BB.A。

克里斯托弗·詹姆斯·克拉克,我们的顶级科学作家之一,详细介绍了处于酮症状态如何有助于对抗癌症。这是一个引人入胜的故事,但请准备好迎接一些深奥的科学,比如对瓦伯格效应的解释。最后,虽然酮类饮食可以帮助对抗癌症,但它本身肯定不能治愈癌症。

bobapp综合《史前饮食文摘》:生酮饮食在哪里适用?图片

酮味饮食延长了寿命吗?

作者Casey Thaler, B.A. NASM-CPT, FNS

延伸长寿和帮助治疗癌症是酮饮食社区中最近和最令人兴奋的声明,新的新研究正在探索这些索赔。作家凯西·泰勒探讨了定期刺激可以延长你的生活的理论,以及科学是否支持这些索赔。想要过一点时间吗?那么这可能不是一个错过。

bobapp综合《史前饮食文摘》:生酮饮食在哪里适用?图片

如何通过旧石器饮食获得生酮收益

由Marc Bubbs,Nd,Cissn,CSCS

如果你决定开始尝试生酮方法,那么,这可不像减少碳水化合物的摄入那么简单。布布斯博士分享了他如何过渡的技巧。更重要的是,他解释了如何让你的身体以一种更健康的方式进入生酮状态,同时保持你旧石器时代的生活方式。bob体育电竞app


更多的消化来了......

我们希望你喜欢我们在这个假期为你整理的关于你告诉我们你感兴趣的共同话题的摘要。生酮饮食确实很受欢迎,但在接下来的几周,我们将会有更多的了解,包括我们最受欢迎的食谱,如何以健康的方式减肥的小窍门,以及旧石器饮食法的常见问题。bobapp综合

如果你喜欢这个摘要,并对我们即将到来的主题感兴趣,请每隔几天查看一下我们的网站——还有更多的内容。

一如既往,我们的团队赞赏您对古饮食的支持。bobapp综合我们期待并鼓励您对我们的反馈网站Facebook.

谢谢你!
-史bobapp综合前饮食小组

更多的文章给你

抓住该古线:检查标签?阅读健康博客?有机吗?这并不意味着你是orthorexic
查看标签,阅读健康博客,食用有机食品并不意味着你是一个完美的厌食症患者。关于这个新的健康问题,请在今天的帖子中从旧石器饮食的专家那里了解更多。bobapp综合
由大卫怀珀德
旧石器时代的生活方式如何防止bob体育电竞app食物过敏
是狩猎采集者对食物过敏,还是这是一种相对新奇的现象?了解我们的肠道健康与过敏有什么关系,以及如何克服过敏。
由克里斯托弗克拉克
维生素E:古代透视
维生素E缺乏的症状很少见,但根据至少四个国家调查,大多数美国人的消耗低于这种重要营养的RDA。
由克里斯托弗克拉克
Paleo领导力
Trevor Connor.
Trevor Connor.

Loren Cordain博士的最终研究生,Trevor Connor,M,M.S.带来了十多年的营养和生理学专业知识,以刺激新的Paleo饮食团队。

Mark J。史密斯
马克•史密斯博士

原始人运动的成员之一,马克·史密斯博士,花了近30年的时间来倡导史前营养的好处。

内尔斯蒂芬森
内尔斯蒂芬森

铁人三项运动员、妈妈、作家和营养博主Nell Stephenson已经是一个有影响力的旧石器运动的成员超过十年。

Loren Cordain.
Loren Cordain博士

作为科罗拉多州立大学的教授,Loren Cordain博士通过几十年来开发了PaleoDiet®与世界各地的科学家的研究和合作。bobapp综合